季節限定

記事カテゴリの｢ダイエット｣て

元々、seesaaブログについていて、そのまんま放置してたんだけど、


使わないといけない状態になっているかも。


３連休←旦那と家のペンキ塗りをしていて、

いつものごとく、喧嘩→私旦那を後からはがいじめしてたんですが。

旦那、気づいたらしく。

私を洗面所へズルズルと連れて行く。

私｢うがああああ、それだけは勘弁して、やめて、やめて！｣

体重計に乗せられた私。

大台にのってしまった、数値。

いやああ、うちの旦那の、この微妙な体重の増加がわかるってすごいですよね。

でなくて、私の体重は結婚してから、７キログラム増加

だって、ここんとこ、失恋してないんですもん、

私、負け犬時代、一年に一回は大失恋して、

一ヶ月に５キログラムは、痩せてたんです。


それに、タバコやめて、禁煙って、

同じもの食べてても、太るって言うじゃないですか？

(注：あくまでも一時的なものですから、これから禁煙される方、

太るから禁煙しないって思わないで下さいね。)


甘い物、食べてはダメですか？

でも、でも、見つけてしまったんです。



何！この！バナナキャラメルタルト

そして　ＮＥＷ　

　　　　季節限定　　の文字！

季節限定、まだ確かありましたよ、やってくれるな、ハーゲンダッツ！


写真になっているって事は。。。もちろん食っちまいました！

うまかったけど、ダイエットへの道のりが、また増えたみたいです。

つう事で！

自分が入る服を探していたら、マタニティドレスを手にとっていた！

つう、事故がありましたので、

ダイエットします。


私の理想体重は、エックスＫｇ

結婚した時は、エックス　＋　１　Ｋｇ

只今の体重は、エックス　＋　８．８Ｋｇ


でも、小太りな女性を目指すって事で、

目指す体重は、エックス　＋　３Ｋｇ　です。

に、グラフも設置しました。

グラフ上の理想体重は、エックス　Ｋｇで、設定しましたので、

−３.０Ｋｇ　で、ダイエット成功です。

なので、５．８Ｋｇのダイエットになります。

4月の末までに、毎月２ｋｇずつ、減らしていきます。

いいペースだと思うんで、これでやります。

まずは、食べるものを変えていきます。

よろしくです。

スパゲッティーな一人ごはん

ダイエット始めても、全然体重減ってません。

→サイドバーのグラフ参照。

て言うより増えている。


太った原因はいろいろあると思いますけど。

とにかく、ひとりご飯が問題なんです。

冷蔵庫の中は、自分が食べたい物ばかり入っていて、実家の時とは違って、

わちきにとって、

冷蔵庫＝好物しか入ってないでかい弁当箱


話は変わって、わちきの好物はパンなんですけど、

パンを食べる回数を減らそうと思ってます。

パンって、おなか減るのも早いし、

カロリーも高いし、一緒に野菜をとるのも難しいんですよね。


で、パンの次の好物のスパゲティーを簡単に調理できる物を見つけました。



スパゲッティーって、一人分ゆでる時でも、でかい鍋出したり、

水切りのザルも出さなくってはいけなくて、

ゆで具合の時間とかも、結構気を使ってみてました。


でも、これはレンジで時間を決めてしまえば、ちょうどいい感じに茹で上がって、

ふたの部分に、水切りができるんですよ〜

ドラッグストアで、５００円ちょいでした。

二人分って書いてありますけど、一人分もちゃんとできるんです。


わちきは、これで出来たスパゲッティーにとろろと納豆とか

なめこの瓶詰をかけて、青じそドレッシングかけて、食べました。

美味かったっす

痩せない(-_-;)

今日は、関東地方、花粉飛散量が多いらしく、

こういう日は、洗濯も思いっきり出来ないし、

窓開けて掃除も恐ろしいので、

スポーツジムのアクアビクスに出る事にした。

ダイエット的には、もう半月も経つって言うのに、

プラマイゼロです！

ひと月に２キロ落としたいので、

本当は、すでに１キロは落としてないといけないのに。


つう事で、水着をすでに、下着の代わりに着て、

ジムに行ったのに、今日は休館日でした

花粉症の私にとって、こんな日に外出するんだって、辛い事なんです。

なのに、なんでこんな仕打ち！


で、帰宅して、頭にきたので、

シャワーを浴びつつ、お風呂掃除して、

いつもはしないくせに、汚れ物は手洗いして、

室内干し嫌いだけど、洗濯機回して、

ブログってます。


ダイエットについては、

私、最近、

血糖値が急に上がると急に下がって、空腹をすぐに感じてしまうって事を知りまして、

なにか食べる前に、野菜をとるようにしてます。

そうすると、血糖値が急に上がらず、急に下がらず、

空腹をすぐに感じさせないらしいです。


あと食べた物を意識してます。

今日食べたものを確認して、食べすぎかどうか、考えながら食べてます。

本当は、ブログで、

毎日の食べた物を記事ろうかとも思ったんですけど、

それしたら、

｢こんなに、こんな物食ってたら、太るに決まっている｣

って非難されるのが怖くって、やめました。

確認していると、自分って結構食べているって気がついて、

食べるのが、ほんのちょっとだけ、少なくなります。


って、いろいろしているのに、体重はプラマイゼロ。

今日は、運動したかったです。

誕生日ランチ

人間ドック行ってきました。

悪いところが早く見つかって、良かったんです、はい。

そういうことで、よろしくお願いします



その中で、やはりというかなんていうか、

５Ｋｇのダイエットを医者から、勧められました。

私が、目指しているダイエットの数値と一緒でした。

脂肪肝の恐れがあるそうなんですよね。

酒呑まなくっても、脂肪肝ってあるそうなんです。


確かに、ダイエットの効果は上がってないかもしれないけど、

決意を新たに、ダイエットは続けます。


んでも、今日は、誕生日だったんで、

誕生日ランチに地中海料理食べてきました。

パエリアです。



なぜ、写真が半分しかないかと言うと、

半分食ってしまってから、写メ撮る事に気づいたからです。

ケーキも食べてしまいました、写真はないですけど。


誕生日は、ダイエットお休みッつう事で！

ダイエット 一ヶ月経過

→のダイエットグラフ、ほんの少し右肩下がり気味です。

つうものの、５ｋｇにはほど遠いかな？

実は、旦那も、本当は５ｋｇくらい痩せないといけないんです。

で、バトル好きの私が、旦那に提案

「先に５ｋｇ痩せたほうが、家計の中の5万円を好きに使っていいって言うのをしない？」

旦那「それって、今年中くらいで(5ｋｇ痩せれば)って事かな？」

今年中って、どんなに長距離走よ？

旦那＝やる気なしと見ました。

なので、旦那に再提案

「ぢゃ、4月末までに、５ｋｇ痩せたら、5万円好きに使っていい？」

旦那「(無理に決まっていると思っている)いいよ♪」

っていう事で、5万円わちきの物になるんです、4月末に。

だから、痩せるんです。

それでですね、誕生日プレゼントをまだもらってないので、

その一万円を足して、6万円わちきの物になるんです。

それで、洋服ほしいです。

負け犬時代は、スピード狂のチャリ族だったんで、

ウィンドーブレーカー(今はこんな言い方しない？)にＧパンにスニーカーでした。

なにかあった時に、40代らしい、おしゃれな服装したいです。

それに、4月末って、花粉症の時期も終わって、

薄着の季節。

絶対にやせて、楽しい初夏を迎えたいです。


でも、おなか減っているのを我慢するのは辛いので、

いえ、私は、我慢のできない女なので、

たくさん食べているけど、食べるものを変えてってます。

右サイドバーにリンクをはらさせて頂いている『puti畑
』のumiさんから、教えてもらった方法で、

白米に玄米を混ぜて食べてます。

わちき的には、超うまいんですけど。

食べるものって、いろんな味やいろんな噛み応えがあると、

おいしく感じると思うんですよね。

白米のモチモチ感と、玄米の歯ごたえのある感じが好きです。

あと、私、レタスが好きなので、レタスをてんこ盛りにして、

ゴマと、ゆかりと、塩と、オリーブオイルと、桜海老と、

そんなもので、目についたものを、どんどんかけて、

わしゃわしゃ、食べます。

そうすると、おなかがあまり減らないです。


もう、お菓子を、主食にする事は、金輪際しません(たぶん)


あと、肉食をやめる方向です

まだ、冷蔵庫に肉が残っているので、

それが終わるまでは、完璧ではないんですけどね。

とりあえず、肉は買ってません。

肉じゃがも、この前、厚揚げで作ってみました。

美味しかったですよ。


肉食を完璧に外食を含めて、やめるのは大変だと思うんですよね。

だから、今のところ、

家で肉のかたまりは食べないって事にしてます。

続くかどうかも、わかりませんが、その方向でお願いします。

カレー味おでん？

先週、5年ぶりに、友達のＩさんと会った。

友達って言って良いのかな？

年が上だし、いろんな経験も上なので、

友達って言うのとは違うかな？先輩？

そのＩさんの友人が、私の家から徒歩20分以内の所に友人がいるって事で、

そのＩさんの友人宅で、久しぶりの会合をした

Ｉさんってば、5年前と全然変わってなくて、びっくりした。

40代の5年間って、ふける人ってふけるよね。

ちょっと、わちきも頑張らねばって思いました。

で、Ｉさんが面白い事を教えてくれた。

カレーの中に大根とごぼうを入れると美味しいらしい。

そんでもって、ジャガイモよりも大根とかってカロリー低いらしい。

家で肉の塊は買わないって決めてから、

すっかり毎日の献立に困っているわちき。

魚で私が調理できるのって、

ぶり・鮭・カレイの切り身

ししゃも・しらす・えびくらいだもんね。

イカをおろせるようになるといいんだけどって最近考えている。


カレーも、ホタテやえびを入れているけど、

野菜カレーも、飽きさせなく食べたいって思ってました。

それで、この案は即日実行する事に。


ごぼうはなかったので、大根を投入して、カレーを作りました。

大根うまかったです。

旦那もうまそうにしてました。

どんな味かというと、カレー風味のおでんって感じです。


で、食べている時の感じは、

カレーライスを食べている

カレーライスを食べている

カレーライスを食べている

カレーライスを食べている

カレー風味のおでん

でも美味すい

カレーライスを食べている

以下、続く。



ごぼうもおいしそうなんで、次回トライするつもりです。

教えていただいたＩさん、感謝

あと、一ヶ月

目標の四月末までに、３．７５�s減となり、

結構厳しくなってきました。

つう事で、今の自分を振り返ってみます。

今のダイエット方法は、

その１．菓子だけで食事を終わらせない。

その２．血糖値を急に上げる食事をしない。
　　　　
　　　　生野菜を最初に食べる。デザートから先に口にいれない。

その３．ジム行ってお腹が減ったら、りんごを一個食べる。

　　　　お菓子を食べるよりも、健康的だし、腹持ちが良くて、

　　　　夕飯を少なく出来る。


その４．家でお肉の固まりを食べない。

その５．玄米を白米に混ぜて食べる。

その６．海草・きのこ・豆腐をたくさん食べる。

って感じで、実行してます。


その４．なのだが、

前にも記事ッたけど、ベジタリアンに、興味があったりするわちきなのです。

でも、完璧なベジタリアン(オリエンタル・ベジタリアン)の友達が前にいて、

普通のスパゲッティ屋に一緒に行った時にも、結構困ったりした。

私から言わせると、素うどんならぬ、素スパゲッティを食べていた。

その友達は、気にしてなかったと思うけど、

わちき的には、なんとなく誘いづらくなって、疎遠になってしまったのでした。

完璧なベジタリアンもわちき的には不便だったりします。

それに、外食で、気楽に美味しいものを食べようとすると、

肉食が一番気楽で、入りやすいお店が多いんですよね。

なので、わちきは、ＤＶ→

ドメスティック　ベジタリアンを目指しているわけです。

でも、チキンコンソメやら、鶏がらスープの素とかは使っているわけで、ベジタリアンと言っていいのやら、なんなのやら。

それでも、日常的に肉を食べないと体が軽くなったような気がします。

ネットで、ベジタリアンを調べて知ったのですが、

肉食のライオンとかトラとかは、いつもかったるそうにしているけど

草食動物は、いつも元気！！！！！

肉を消化するのって、思った以上に、パワーを使うのかもしれません。


旦那も意識し始めてます。

前は、牛角に一ヶ月に一回は行ってたんですけど、

最近は、回転寿司屋に行きたがるようになりました。


そんなこんなですが、あと、もう１つこの一ヶ月に決めた事は、

ポテトチップを絶対に食べない！

ハーゲンダッツは、食べても一ヶ月間に１つだけ！

ジムに、週三回以上通う。

つう感じで、あと一ヶ月、痩せる事が優先順位一位ということで

がんばらさせていただきます。　

自己申告

新しいまるごとバナナ！



ダイエット中でも、欲しくなる。

結婚して、実家を出て、台所を自分が管理するようになって、

気がついた。

自分が、乳製品、卵製品が好きって事。


スライスチーズをおやつ代わりに食べていました。

ゆで卵をおやつ代わりに食べていました。

それが、太った一番の原因ではないかと。


なので、生クリーム、カスタードクリーム大好きです。


目新しさに負けて、生クリームに負けて、買ってしまいました。


でも、たまには、よしとします。

でないと、

辛すぎます！

あきらめたわけでは、ないです。

昨日、旦那がこんなものを買って来てくれました。



包装も白い箱に入っただけで、素朴な味でしたが、

スィートポテトパイって言うんでしたっけ？

めっさ美味かったです。

甘さが薄口で、サツマイモの味が濃厚でした。


ダイエットの最終日まで、あと半月になりましたが、

＋３ｋｇの壁がやぶれず、＋３ｋｇ台を行ったりきたりしてます。

それに、今気持ちも、ダイエットに対して、アグレッシブになれず、

まったり気分で、静かな気持ちなんですよね。

あ、これって肉を食ってないせいでしょうか？

肉を食べないと、性格が穏やかになるって、

あ、でも、夕べ旦那とけんかしました。


一ヶ月に１ｋｇは落ちて来ているので、この分でいけば、

3ヵ月後には、目標体重に行くのかな？

ダイエット←諦めたわけではないです。

ポテチとハーゲンダッツは、食べてませんし。

でも、今月末までに、３キログラム減はやめておきます。

そして、ずっと、右サイドバーの体重グラフははずしませんので、

どうか、静観をお願いします。

ダイエット続行？

うちの旦那、遠距離通勤の途中に

百貨店の食べ物売り場を通って帰ってくるので、

こんなものを、買って来てしまうわけだ。



ここんとこ、連チャンですね。

でも、旦那は遠距離通勤のため、疲れているらしく、

食欲不振である。

あんまり、食べない。

平気か？


つうより、体重減ったらしい。


まじですか？

つうことは、もしかして、５キログラムダイエット競争は

再燃ですか？

　　　　　　　詳しいお話はこちらで


わちきは、今、無理しない程度に軽くダイエット状態なのに、

体重が増えない程度なんですよ。


でも、五万円を旦那に渡すのはいやです！

スーパー特売の日なら、雨の日でも、寒い日でも、私が買いだしに出て、

節約して、やっと家計から貯めたお金ですから。


一人寒くっても、暖房は極力入れず、

一人厚くっても、冷房は極力入れず、

節約して、やっと家計から貯めたお金ですから。

この場合、旦那が汗水たらして、稼いだ金ってことは、関係ないです。


だから、ダイエット、もう一度、頑張ります！

４月中は我慢しました。

このブログで宣言したとおり、

４月中は、我慢してましたが。

解禁になったとたんに、見つけた。

ドルチェ



おいしかったけど、ちょっとこってりしすぎな気がした。

これって、ハーゲンダッツを久しぶりに食べるせい？

４月中が我慢したにもかかわらず、

体重減はなく、

常日頃から、自分は食べすぎなんだという事を実感してます。

実は続けています

実は、まだ、わちきダイエッターしてます。

それで、月に１Ｋｇくらいずつ痩せてます。

でも、たまに、旅行とか、ドカ食いすると、

体重が元に戻ってますけど、

でもムリせずに、このペースなら良いかなって思ってます。


とにかく、お菓子を朝ごはんとか昼ごはんにするのをやめて、

家では、肉はほとんどとらない。

日常なるべく、だらって座らずに、腹筋を使って姿勢を保つようにする。

って感じです。

家庭にいると、スェットととかで、過ごすし、

家事していても、だらって立ってたりしているので、

腹筋を使わずにいるのが、わちきの腹ぷっくりの原因かと思い、

なるべく、腹筋を使って姿勢を保つようにしてます。


あと、お菓子が家庭に常備しなくなったので、

おなかが減って帰って来た時とかに、

すぐに口に入れられるものがないとすごくつらいんですよね。

それで、毎日、夕飯のあまりご飯でオニギリ作っておいて、

冷蔵庫にいれてあります。

大きさは、２〜５口分くらいのを作ります。

お菓子食べるよりも、おなかの持ちが良いので、

反対にカロリーを抑えられている気がします。

具はいれずに、ゆかりと白胡麻、あとはシラスとか、小エビとかを

わさわさご飯にいれてかき混ぜて、そのままサランラップをのせた手で、

ぎゅっぎゅって握っちゃいます。

今我が家は、玄米ご飯にちと飽きて、押し麦を試しているので、

ご飯の中には、押し麦も入っている状態です。

小腹が減った時に、美味しい感じです。


あと３Kｇ痩せたいなって思っている食欲の秋なのでした。

右のサイドバー下

実は、このブログって、ダイエットグラフついてます。

去年の今頃使ってました。

５Ｋｇの減量を目指してましたが、敗退。

３Ｋｇの減量で終わって、最近２Ｋｇ弱戻ってしまいました。

で、更に、又、ダイエッターに返り咲きます。


隠密行動を成功させるには、

さらに５Ｋｇ以上のダイエットが必要。


それに、花粉の時期って、外出るのいやで太るんですよね。

最近、自分の事がわかってきて、食事を減らすのは絶対ムリなので、

動いて、カロリー消費させる方がいいみたいなんですよ。

動くの嫌いじゃないし。。。でも、どうするか。


とりあえず、ダイエットグラフ、再度つけ始めます。よろしく。

ルーシーダットン

わちき、スポーツジム通ってます。

結婚前から、実家の側のジム行ってたりして、もう通算8年は通っていると思います。

今通っているジムは、週２回プールにウィークデーに通っていて、週末旦那とヨガに行ってます。

そのジムのプログラムで、『ルーシーダットン』と言うのがあるので、ちょっと興味持ってました。

最初は、新しいフリーダンスの１つかと思ってたんですが、

タイ式ヨガらしいのです。

でも、ピアノのレッスン時間と重なる為、断念してたんですけど、

今週はピアノが休みだったので、ようやく体験できました。


ヨガって言っているけど、ヨガっぽくないです。

柔軟体操性ののきついティラピス？かな？

わちきは、いろいろこの手は経験しましたけど、

気功・太極拳・ホットヨガ・スピリチュアルヨガ・パワーヨガ・西野式呼吸法・ティラピス・アクティブヨガ・・・

ジム通っていると、そこそこいろんなプログラムがあるので、

体験はしているって感じなんで、深くは全て知らないのですが、

やっぱり、普通のヨガがいいです。

ハタヨガって言うのかな？

呼吸を意識しつつ、いろんなポーズをして行く。

ポーズの一つ一つに動物の名前がついているのも楽しい。

その動物になった気になって、ポーズしてたりします。


ところで、週末って太るんですが、

その理由がわかりました。

旦那がグルメ番組を終日つけっぱなしにしているからです。

人間、○なビデオ見ていれば、○な気分になるし、

美味しいテレビ見ていれば、空腹も感じやすくなると言うものです。

だから、食ってばかりいるんです。

でもね、グルメ番組って幸せを感じるんですよね。

やっと、戻った。

結婚して、初めてスポーツクラブに通い始めて、三年。

痩せる為と入会したはずなのに、

その後、最大７ｋｇ太ってしまったんです。

で、今日、体重計に乗ったら、

スポーツクラブ入会時の体重に戻ってました。

これって、痩せたって、喜んでいい？

７ｋｇ太った時期は、確かにスポーツジムに行かずに、

ハワイアンキルト、ネットにはまって、家に籠ってたんですよね。

今月末で、スポーツクラブは退会しました。。。

これから、体重がどうなるか。。。見ものです。